Ovo su najnezdravije namirnice koje narušavaju vaše zdravlje
Photo: Shutterstock
Kada bismo obratili pažnju šta jedemo industrija koja nam servira dijete, ali i raličite vidove ovisnosti bi bila pred gašenjem. Međutim, nerijetko konzumiramo ono što ne bismo trebali pa to nije slučaj.
Zbog toga vam donosimo listu najgorih namirnica po zdravlje. Izbjegavajte ih u širokom luku.
Čips
Jeste li znali da neke kombinacije čipsa sadrže 500 miligrama natrija i otprilike ¼ kašičice soli što je okvirno jedna trećina preporučenog unosa natrija tokom dana? Studije pokazuju da konzumiranje ove namirnice dodaje više kilograma od slatkih napitaka, prerađenog mesa i sličnih namirnica.
Pržena piletina
Piletina se smatra zdravijom od crvenog mesa jer nema puno zasićenih masnoća i veliki je izvor proteina, ali ako na nju dodate brašno i to pržite na ulju zdravo jelo ste pretvorili u tempiranu bombu. Piletina umočena u ulje puna je masnoća i kalorija. Gora opcija od ove je pržiti piletinu u biljnim uljima koja mogu otpuštati trans masti, koje se povezuju s povećanim rizikom od bolesti srca, pretilosti i razvoja raka.
Krofne
Pripremaju se od brašna, šećera i u ulju, sadrže trans masti, najgori tip masnoća koje povećavaju loš holesterol i smanjuju dobri.
Hladni naresci
Hladni naresci sadrže natrijev nitrat koji može uticati na razvoj hronične upale arterija, što može voditi do sužavanja arterija.
Prženi sir
Općepoznato je da je pomfrit nezdrava namirnica i postaje još opasniji ako mu se doda prženi sir. Sir može sadržavati i do 430 miligrama natrija što je 19 posto preporučenog dnevnog unosa, a uz to i 10 posto preporučenog dnevnog unosa masnoća.
Supa iz kesice
Čak i supe pune povrća su jako slane, pa se u nekima od njih nalazi i 500 miligrama natrija po porciji. Samim tim ovo je jedna od najgorih namirnica.
Vrhnje za kafu bez mlijeka
Svi ih imamo u kuhinji i vrijeme je da ih bacite jer ti dugotrajni proizvodi sadrže trans masti. One utiču na razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Žitarice obložene šećerom
Ove namirnice ne sadrže vlakna nego šećere i ugljikohidrate pa su najgori izbor za doručak. Razmislite da, recimo, zobenoj kaši dodate čokoladnog mlijeka. Na tome će vam probava biti zahvalna.
Peciva
Ugljikohidrati u jednom pecivu jednaki su količini u 5 kriški kruha. Po konzumaciji peciva šećer u krvi naglo skače pa pada što izaziva želju za još više peciva.
Doručak birajte pametno jer vam treba pružiti potrebnu energiju i sve zdrave hranjive sastojke kako biste neometano izvršavali dnevne zadatke i očuvali zdravlje.
